北京实盘配资平台吃再多也不用担心长肉肉

今天必须给大家安利一道我最近超爱的凉拌娃娃菜！那滋味，鲜嫩脆爽，香香辣辣，吃起来嘎吱嘎吱的，巨解腻！每次一上桌，全家老小都抢着吃，根本不够分！这道菜不仅味道美，做法更是简单到飞起，咱们一起瞧瞧。

娃娃菜啊，那可是个好东西。它长得萌萌哒，像一个个 mini 版白菜，叶片嫩得能掐出水来。别看它个头小，营养可不赖，富含维生素、膳食纤维，还低脂低卡，吃再多也不用担心长肉肉，减肥期间的宝子们放心大胆吃！

那香喷喷的凉拌娃娃菜，关键就在于娃娃菜的处理。先得把娃娃菜一片片剥开，像给它脱衣服一样，每片都清洗得干干净净，不能有一丁点泥沙。清洗完后，沥干水分，切成差不多两厘米宽的小段，这样方便入味，吃起来也更方便。然后准备一锅开水，水里加点盐和几滴油，把娃娃菜段放进去焯水个一分钟左右。这一步很关键，能让娃娃菜保持脆嫩口感，同时颜色也更鲜亮诱人。焯完水后，迅速捞出，放进提前准备好的冰水里过凉，这样娃娃菜段会变得更加爽脆，吃起来口感绝了！

调个灵魂酱汁：取个大碗，放入两勺生抽，一勺香醋，一小勺白糖，适量的辣椒油，再来点蒜末，搅拌均匀。蒜末可别小瞧，它能给整道菜增添独特的香味，要是怕辣或者不吃辣的宝子，可以不放辣椒油，换成香油，味道也很赞。

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把娃娃菜从冰水里捞出来，沥干水分，倒进调好的酱汁里，戴上一次性手套，给它们来个亲密接触，充分拌匀，让每一片娃娃菜都裹上美味的酱汁，静置个十分钟左右，让娃娃菜充分吸收味道，这道菜就大功告成啦！

其实这道凉拌娃娃菜，背后还藏着我一段小故事呢。有次朋友来家里做客，我手忙脚乱准备了一堆复杂的菜，最后它们都没啥人吃，倒是这随手一做的凉拌娃娃菜，被大家一扫而空。当时我还有点懵，后来才知道，有时候简单纯粹的味道，更能打动人心。从那以后，这道菜就成了我家餐桌上的常客，有朋友来或者没朋友来，都会做上一盘，自己忙里偷闲吃两口，那叫一个惬意享受。

姐妹们，别再犹豫啦，赶紧去试试这道凉拌娃娃菜吧，保证让你一吃就爱上，这个夏天，就靠它解腻开胃啦！

发布于：江苏省

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